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冬天運動服穿著注意事項

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冬天運動服穿著注意事項

發布日期:2020-08-12 作者: 點擊:

俗話說:寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨類的運動服盡管保暖,但假如長度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之間的溫差,引起血液循環不暢,從而導致越來越冷。特別下擺是敞口的羽絨運動服,簡單讓腰部受涼,甚至漏進冷空氣,使上半身也變冷。主張假如穿半身羽絨運動服的,長度Z好過腰,下擺有收緊帶。

冬天運動服穿著注意事項

冬天訓練Z重要的是保暖,避免寒潮侵襲身體,Z好穿戴質地輕柔的防水透氣的防寒服,按氣候變化隨時增減衣服,不要認為訓練后身體發熱,只穿一件運動服就可以了。由于,當人們在運動過程中會產生一定的熱量,但這些熱量是會跟著運動量的削減而下降的。因而,冬天訓練時Z好里邊穿運動服,外面再穿一件大衣或羽絨服,以免休息或運動往后冰冷給身體帶來不適感。

大連巖羚體育提醒您冬天訓練身體保暖性很重要,但運動服的保暖性不只與厚度有關,還取決于含氣量和透氣性。

每層衣服之間具有良好的阻隔冷空氣的效果,假如衣服層層裹緊,就會使衣服夾層之間的空氣變少,保溫效果反倒不明顯,讓人覺得更冷。

訓練前準備活動要充分,待熱后脫去一些衣服,然后加大運動量;不要過于劇烈運動,避免汗流浹背;訓練后不要立刻換衣服,冬天在溫度較高的室內或運動,可能會出汗,假如衣服被汗濕,要及時擦干汗液,若內衣已濕潤,要及時替換干燥衣服,不然被涼風一吹,簡單著涼感冒。

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